ジム＆筋トレ

私はコロナ禍にスポーツジムに通い始めました。どこにも出かけることもできず、家に引きこもっているのは不健康だと思いましたし、ジムでトレーニングをすることは黙々と一人でできることですし、気を付けていれば問題ないと思っていたからです。 ですが、当...

トレーニングを始めて1年3か月。みるみる体が変わっていき、自分の中で何かが吹っ切れてからボディラインをはっきりでるウェアでトレーニングをするようにもなりました。 元々痩せ気味でしたし、ダイエット目的ではなく筋力をつけるためのトレーニングでし...

土曜日はパーソナルトレーニングの日でした。今回は背中と腕のトレーニングをお願いしました。 トレーナー いい背中してますね～（笑） トレーニング中に私の背中をみてトレーナーさんがしみじみとそう言いました。現役ビルダーのトレーナーさんですので、...

懸垂を651回って、それはもう神です！海猿さんはスゴイですね。私も日々、懸垂をしていますが、連続でやっと7回です。 ぶら下がって何かをすることが好きなので、 インスタでたまたま目にした「ハンギングワイパー」 というのをやってみたらできてしま...

先日、担当のパーソナルトレーナーさんとおしゃべりをしていたときに、懸垂の話がでて、 1ヶ月半ほど練習しているんですけど、うまくできないんですよね。 今度フォームを確認して欲しいです。 と相談していたら、 懸垂をできるようになりたいんですか？...

週末はジムに行っていましたが、担当パーソナルトレーナーさんがお手すきだったのか、仕事の一貫だったのかわかりませんが、休憩中の私に声をかけてくだって、小一時間ほどプライベートな話をさせてもらいました。パーソナルトレーニングのセッション中はプラ...

春、新年度はフィットネスクラブには新規会員が続々入会するシーズンです。私が通うジムでも新顔さんであふれています。 そんな私も1年前は新規会員さんでした。最初は気おくれして、どうしていいのかわからずキョロキョロして、とにかく目立たないよう、地...

プロテイン、運動する人が飲むというイメージがあると思います。以前もプロテインについて少し紹介しました。運動する人は飲んだ方がいいと思います。以下に私の個人的感想を書いていますので参考になさってください。 国産ブランドプロテイン 国産ブランド...

目下GW中ですが、私が働く病院ではカレンダー通りの休日ですので、長期休みはありません。3日休んで、1日仕事、また3日休んで・・・こんな感じだと連休感があまりないですよね。今の職場はお盆休みがないため、せいぜい年末年始くらいしか少し長めの連休...

4月は新年度の始まりのせいか何かとバタバタします。そんな中でもせっせとルーティンのように私はジムに通いトレーニングに勤しんでいます。行かないと落ち着かないのです。 腹筋はどんどん割れていき.・・・シックスパックスになったと思いきや最近はエイ...