ジム&筋トレ ジムに通い始めて1年がたちました 春は別れと出会いの新しい季節です。年度末ということもあり、色んなことが入れ替わっていきます。私が通うジムでも一番人気のイケメンインストラクターが3月末までで退職されるらしく、お姉さま方がざわついていました。(更衣室での噂話等)噂話を聞いてい... 2022.03.29 ジム&筋トレ
ジム&筋トレ スポーツジム初心者ガイド No.2 スポーツジム初心者さんへお勧めする事前準備のシリーズ2回目です。前回は持ち物について紹介しましたが、今回は運動前と運動後のおすすめ準備について紹介します。 運動前のオススメストレッチ 1.骨盤、股関節をゆるめておく 運動前に骨盤と股関節をゆ... 2022.03.09 ジム&筋トレ
ジム&筋トレ スポーツジム初心者ガイド No.1 スポーツジム選びのあとは準備をしていきましょう。どのようなウェアがよいのかはジムの雰囲気やどのスポーツに取り組むかにもよります。 私は最初は大人しい感じで半袖Tシャツにショーパン+レギンス、もしくはジャージ長パンツの組み合わせでワークアウト... 2022.03.07 ジム&筋トレ
ジム&筋トレ 中年からのフィットネスジム通いのススメ 私は総合病院で働いており、1年以上たちますが、タチの悪い患者さんは断トツ、整形外科に通う方と言えます!整形外科の患者さん対応が一番嫌いです。 事故で通院されている方は例外でこの中には含まれませんが、大抵は年配の方のことです。以前も過去記事で... 2022.02.28 ジム&筋トレ
ジム&筋トレ 熟女がパーソナルトレーニングを受けてみた! パーソナルトレーニングの価値って? パーソナルトレーニングってそんなに価値あるの? こんなこと思ったことはありませんか? 私はジムに入会してから、マシンでトレーニングをし、筋トレ系のスタジオレッスンを受けるだけで十分!!派でした。 自分一人... 2022.01.24 ジム&筋トレ
ジム&筋トレ 筋トレは辛い?1年間継続できる人は何%? この春からジムに通い始めました! 以前、会社の福利厚生でジムに通うことができたときは2年ほど通いましたが、その会社を退社してからは運動習慣がありませんでした。機会があれば、そして子育てが落ち着いたら運動(格闘技を検討してていました!)をはじ... 2021.11.03 ジム&筋トレ