寝方が間違っている?!めまいについて

ヘルスケア

1週間ほど前からめまいが出始めました。更年期症状かな・・・と思っていましたが、めまいが起こるタイミングが限定されているので、インターネットで調べてみました。

するとでてきたのが、

良性発作性頭位めまい症

横になって起き上がる時や寝返りを打つときに、回転性のめまいが起きていました。
2~3秒くらいで収まる症状でしたので、たいしたことはないのですが、時々吐き気があったり、スマホなどでスクロールを早くすると目が回ったりすることもありました。

内耳に収まっている耳石と呼ばれるものがはがれて半規管(平衡感覚を司る)に入ると生じるそうです。

実は私、寝るときに枕を使いません。耳石は重力によってはがれて半規管に落ちるそうで、枕を使わないなど、頭を下にすることが長時間あると、起こりやすいそうです。

全く知りませんでした。

同じ方向で横向きに寝ないことも大切だそうで、私は横向きで寝ることも多かったように思います。

この「頭位めまい症」は、特に中高年の女性に多いそうで、閉経すると女性はカルシウム代謝が影響して耳石がはがれやすくなるとも言われているそうです。

念のため耳鼻科に行き、軽い検査をしてもらい診断してもらいましたが、やはり私の見立て通り、頭位めまい症になっていました。病気ではないので、薬は必要なく、頭を動かす運動で治るとのこと。頑張って頭を動かそうと思います。

パートナーのEさんに「最近、めまいがして大変なの。枕を使わないからみたい。」と伝えると、
「クリスマスプレゼントは枕にします。デパートの枕専門店で買いましょう。」と言われました。

枕専門店ってすごく高いんですけど!!

「知ってます。数万円くらいしますね?でも私も枕に興味があって自分も欲しいから、一緒に店に行ってなかみちの分も買います。」とEさん。

あざーーーーーーす!

快く頂戴することにしました。枕なしの生活から、急に枕ありの生活、できるでしょうか?
ちょっと不安。

寝方が悪いとめまい症が起こるなんて、ちょっとびっくりというお話でした。

追記2023/12/20
Eさんとデパートに行き、クリスマスプレゼントとして枕を買ってもらいました。

Eさんも以前から自分用の枕を購入したかったらしく、Eさんはテンピュールの枕を購入していました。スマートクールと言って、少し涼しい枕らしいです。

Eさんのイギリスの実家では枕、マットレスはテンピュールを使っているらしいです。
日本で家を購入して引っ越したら、テンピュールのマットレスを買います!と張り切っていました。
テンピュール、いいのは知ってますけど、高いですよね。私も今回はテンピュールの枕とどちらにしようか迷ったんですが、結局MuAtsuにしました。
Eさんは寝具にこだわりがあるらしいので、二人で住むようになったら、少しずつそろえていきたいと思います。

枕生活、頑張ります!めまい、治るといいなあ。

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