先日、担当のパーソナルトレーナーさんとおしゃべりをしていたときに、懸垂の話がでて、
1ヶ月半ほど練習しているんですけど、うまくできないんですよね。
今度フォームを確認して欲しいです。
と相談していたら、
懸垂をできるようになりたいんですか？それとも筋肉を鍛えたいんですか？
ときかれ、「両方です！」と答えると、
とりあえず懸垂ができるようになりたいんだったら、フォームとか気にせず、
どんなやり方でもいいので”上がる”ことを目標にやってみたらどうですかね？
コツを掴んだら、フォームを直していけばいいですし・・・
とアドバイスを受けたのでした。
そうか・・・そういうやり方もあるのか・・・と思い、
チャレンジしてみたら、あっさり
懸垂できちゃいました！！
Wow!アンビリーバボー。
しかも1回きりじゃなくて、連続で♪
やってみるもんですね。今までフォームを意識し過ぎてたみたいです。
筋肉をつけたかったということもあって、ネガティブ懸垂を重視した練習とチューブでアシストして背中を意識して練習していました。
※ネガティブ懸垂とは：ジャンプしてバーに飛びつき体をバーに持ち上げて引き付けた状態から5秒かけてゆっくり下ろす懸垂のやり方
こちらの動画を参考にしました。丁寧にネガティブ懸垂について説明してくださっています。
そして後日・・・・
さっき、懸垂の練習してましたよね？
・・・と筋トレ中の私に声をかけてくださり、トレーナーさんは他の会員さんのパーソナルトレーニングのセッション中だったんですが、懸垂の練習をしていた私を見ていたみたいで
「え？他の方のセッション中だったのに、見てたの？！」と思いつつ、
そうなんです。アドバイスどおり、とりあえずフォームを気にせずやってみたら、懸垂できちゃいました！ありがとうございます。
そうですか！よかったですね。じゃ、次は連続でできるようになるといいですね。
あ、それが連続でもうできちゃいました。へへへ・・・
えっ？！あ、そうですか・・・（汗）僕の出番がなくなっちゃいますね。
いえいえ、そんなことないです。アドバイスのおかげですから。
次は回数増えるようにしたり、グリップを変えたり、フォームを意識しながらやっていくといいですね。
はい。わかりました。頑張ります！
パーソナルトレーナーさん、本当に感謝です。あこがれの懸垂ができるようになって、本当に本当に嬉しかった！！ここ最近で一番テンションが上がった日でした。
パーソナルトレーナーをつけると筋トレのパフォーマンスやモチベーションがこんな風に断然違います。筋トレ、サイコー！
