ジム＆筋トレ スポーツジム初心者ガイド No.2
スポーツジム初心者さんへお勧めする事前準備のシリーズ2回目です。前回は持ち物について紹介しましたが、今回は運動前と運動後のおすすめ準備について紹介します。運動前のオススメストレッチ1.骨盤、股関節をゆるめておく運動前に骨盤と股関節をゆるめて...
ジム＆筋トレ 
ロシアについて 3月8日は女性の日
本日は国際女性デーです。国際女性デーってなに？日本人には国際女性デーと言っても馴染みはなく、一体何の日だかわからない方が大半でしょう。ロシアでは祝日になっており、大々的にお祝いをします。男性が女性に「女性の日、おめでとう！」といって、花束や...
ジム＆筋トレ スポーツジム初心者ガイド No.1
スポーツジム選びのあとは準備をしていきましょう。どのようなウェアがよいのかはジムの雰囲気やどのスポーツに取り組むかにもよります。私は最初は大人しい感じで半袖Tシャツにショーパン+レギンス、もしくはジャージ長パンツの組み合わせでワークアウトし...
大学情報 民間財団給付型奨学金に1年間お世話になりました！
昨年の4月に、ある民間財団の奨学金制度に応募し、1年間給付型奨学金をいただいていました。財団指定の全国の国立大学の理系学生を限定に34名のみ支給されるというものでした。1年間限定だったため、この3月をもって終了となります。今年の4月からは、...
ジム＆筋トレ 中年からのフィットネスジム通いのススメ
私は総合病院で働いており、1年以上たちますが、タチの悪い患者さんは断トツ、整形外科に通う方と言えます！整形外科の患者さん対応が一番嫌いです。事故で通院されている方は例外でこの中には含まれませんが、大抵は年配の方のことです。以前も過去記事でお...
ロシアについて 2月23日は男性の日＆ロシアのバレンタインデー
世界中を騒がしているロシア。私が数年前から学んでいるロシア語学習を通して、ロシアの文化などを今年一年にわたって投稿するつもりでいました。2月23日が男性の日でしたので、その文化を紹介しようと準備をしていたのですが、そんな中、ロシアのウクライ...
生き方 親子で起業セミナーに参加してみた
私は第二の人生をどう生きるか考えていましたが、今の日本の転職市場では自分に価値がないという現実は変えられないので、自分で新たに仕事を作ることにしました。そんな話をしていたら、息子も興味があり、自分も何かやってみたいという気があったようです。...
生き方 母子家庭に対するはじめての息子の愚痴と『親ガチャ』
コロナに罹患し家にいる間、息子と少し言い合いになりました。コロナのため入学してからずっと学校に通えずオンライン授業、友達もなかなかできない、サークル活動もできない・・・などなど、できない尽くしのこの2年間で息子もストレスが溜まっていたようで...
ロシアについて ロシアの新年って？
ロシアではクリスマスは12月25日ではなく、1月7日です。ユリウス暦を使用しているロシア正教のクリスマスが1月7日だからです。本場ロシアではイルミネーションやツリー/Ёлка（ヨールカ）で街が色どられ、華やかです。ロシア人はたいてい12月3...
ジム＆筋トレ 熟女がパーソナルトレーニングを受けてみた！
パーソナルトレーニングの価値って？パーソナルトレーニングってそんなに価値あるの？こんなこと思ったことはありませんか？私はジムに入会してから、マシンでトレーニングをし、筋トレ系のスタジオレッスンを受けるだけで十分！！派でした。自分一人でトレー...