ジム＆筋トレ

春、新年度はフィットネスクラブには新規会員が続々入会するシーズンです。私が通うジムでも新顔さんであふれています。そんな私も1年前は新規会員さんでした。最初は気おくれして、どうしていいのかわからずキョロキョロして、とにかく目立たないよう、地味...

プロテイン、運動する人が飲むというイメージがあると思います。以前もプロテインについて少し紹介しました。運動する人は飲んだ方がいいと思います。以下に私の個人的感想を書いていますので参考になさってください。国産ブランドプロテイン国産ブランドがい...

目下GW中ですが、私が働く病院ではカレンダー通りの休日ですので、長期休みはありません。3日休んで、1日仕事、また3日休んで・・・こんな感じだと連休感があまりないですよね。今の職場はお盆休みがないため、せいぜい年末年始くらいしか少し長めの連休...

4月は新年度の始まりのせいか何かとバタバタします。そんな中でもせっせとルーティンのように私はジムに通いトレーニングに勤しんでいます。行かないと落ち着かないのです。腹筋はどんどん割れていき.・・・シックスパックスになったと思いきや最近はエイト...

春は別れと出会いの新しい季節です。年度末ということもあり、色んなことが入れ替わっていきます。私が通うジムでも一番人気のイケメンインストラクターが3月末までで退職されるらしく、お姉さま方がざわついていました。（更衣室での噂話等）噂話を聞いてい...

スポーツジム初心者さんへお勧めする事前準備のシリーズ2回目です。前回は持ち物について紹介しましたが、今回は運動前と運動後のおすすめ準備について紹介します。運動前のオススメストレッチ1.骨盤、股関節をゆるめておく運動前に骨盤と股関節をゆるめて...

スポーツジム選びのあとは準備をしていきましょう。どのようなウェアがよいのかはジムの雰囲気やどのスポーツに取り組むかにもよります。私は最初は大人しい感じで半袖Tシャツにショーパン+レギンス、もしくはジャージ長パンツの組み合わせでワークアウトし...

私は総合病院で働いており、1年以上たちますが、タチの悪い患者さんは断トツ、整形外科に通う方と言えます！整形外科の患者さん対応が一番嫌いです。事故で通院されている方は例外でこの中には含まれませんが、大抵は年配の方のことです。以前も過去記事でお...

パーソナルトレーニングの価値って？パーソナルトレーニングってそんなに価値あるの？こんなこと思ったことはありませんか？私はジムに入会してから、マシンでトレーニングをし、筋トレ系のスタジオレッスンを受けるだけで十分！！派でした。自分一人でトレー...

この春からジムに通い始めました！以前、会社の福利厚生でジムに通うことができたときは2年ほど通いましたが、その会社を退社してからは運動習慣がありませんでした。機会があれば、そして子育てが落ち着いたら運動（格闘技を検討してていました！）をはじめ...