ジム＆筋トレ

目下GW中ですが、私が働く病院ではカレンダー通りの休日ですので、長期休みはありません。3日休んで、1日仕事、また3日休んで・・・こんな感じだと連休感があまりないですよね。今の職場はお盆休みがないため、せいぜい年末年始くらいしか少し長めの連休...

4月は新年度の始まりのせいか何かとバタバタします。そんな中でもせっせとルーティンのように私はジムに通いトレーニングに勤しんでいます。行かないと落ち着かないのです。腹筋はどんどん割れていき.・・・シックスパックスになったと思いきや最近はエイト...

春は別れと出会いの新しい季節です。年度末ということもあり、色んなことが入れ替わっていきます。私が通うジムでも一番人気のイケメンインストラクターが3月末までで退職されるらしく、お姉さま方がざわついていました。（更衣室での噂話等）噂話を聞いてい...

スポーツジム初心者さんへお勧めする事前準備のシリーズ2回目です。前回は持ち物について紹介しましたが、今回は運動前と運動後のおすすめ準備について紹介します。運動前のオススメストレッチ1.骨盤、股関節をゆるめておく運動前に骨盤と股関節をゆるめて...

スポーツジム選びのあとは準備をしていきましょう。どのようなウェアがよいのかはジムの雰囲気やどのスポーツに取り組むかにもよります。私は最初は大人しい感じで半袖Tシャツにショーパン+レギンス、もしくはジャージ長パンツの組み合わせでワークアウトし...

私は総合病院で働いており、1年以上たちますが、タチの悪い患者さんは断トツ、整形外科に通う方と言えます！整形外科の患者さん対応が一番嫌いです。事故で通院されている方は例外でこの中には含まれませんが、大抵は年配の方のことです。以前も過去記事でお...

パーソナルトレーニングの価値って？パーソナルトレーニングってそんなに価値あるの？こんなこと思ったことはありませんか？私はジムに入会してから、マシンでトレーニングをし、筋トレ系のスタジオレッスンを受けるだけで十分！！派でした。自分一人でトレー...

この春からジムに通い始めました！以前、会社の福利厚生でジムに通うことができたときは2年ほど通いましたが、その会社を退社してからは運動習慣がありませんでした。機会があれば、そして子育てが落ち着いたら運動（格闘技を検討してていました！）をはじめ...